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Por Dr Alberto Cormillot - Dieta Club Palermo Chico ( ex-Botánico)-Contáctese _______________

Moverse, una inyección de energía

Mantenerse activo es saludable para el cuerpo y la mente.

A cualquier edad, hacer actividad física con regularidad trae importantes beneficios para la salud corporal y mental.

Para el cuerpo:

* Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y previene enfermedades del corazón y cerebrovasculares.
* Regula la presión sanguínea.
* Mejora el sistema respiratorio.
* Previene la osteoporosis. 
* Colabora en el descenso de peso; forma músculos y disminuye la grasa corporal. 
* Aumenta el colesterol "bueno" y disminuye el "malo". 
* Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto beneficia a quienes tienen diabetes. 
* Estimula el buen funcionamiento intestinal. 
* Contribuye a reducir el dolor artrítico. 
* La persona que se mantiene físicamente activa en general se enferma menos.

Para la mente:

* Induce sentimientos de bienestar y placer. 
* Aumenta la autoestima y la confianza.
* Produce un efecto antidepresivo.
* Disminuye el estrés, las tensiones y la ansiedad. 
* Permite un sueño más tranquilo. 
* Favorece el contacto social cuando se realiza en grupo.
* Aumenta el rendimiento intelectual.
* Mejora la vida sexual y emocional. 

Haga 30 minutos de actividad física por día como mínimo, sumados a su actividad habitual. Fomente que los chicos hagan una hora de de actividad física diaria.

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